Pausas podem ajudar a elevar a produtividade, especialmente no final de ano.

Já sabemos o quanto as pausas são importantes. E com a chegada do final do ano, nos deparamos invariavelmente, com uma rotina intensa: metas, relatórios, planejamentos e compromissos que parecem se multiplicar. Em meio a esse cenário, pensar em fazer uma pausa, pode ser algo longe, ou um luxo, mas é, na verdade, uma necessidade fundamental tanto para o bem-estar pessoal quanto para a produtividade.

O final do ano é um período que carrega um peso emocional significativo. Além das demandas profissionais, existem as responsabilidades pessoais e sociais, como compras de presentes, organização de celebrações e reflexões sobre o ano que passou. Sem pausas adequadas, o esgotamento pode se instalar, comprometendo a saúde mental e aumentando os níveis de estresse.

Estudos já nos revelaram que descansar e desconectar, mesmo que por curtos períodos de tempo, reduz a produção de hormônios ligados ao estresse, como o cortisol, e melhora a capacidade de concentração. Um estado mental mais tranquilo também favorece a criatividade e a resolução de problemas.

Embora possa parecer contraditório, fazer pausas estratégicas é uma das melhores formas de impulsionar a produtividade já falamos sobre isso aqui, lembram? Quando estamos descansados, nossa mente processa informações de forma mais eficiente, o que resulta em maior clareza e assertividade nas tomadas de decisões. O que é fundamental para começar o ano bem.

Por outro lado, a exaustão prolongada leva ao fenômeno conhecido como “diminuição dos retornos marginais”: quanto mais tempo passamos trabalhando sem descanso, menor é a qualidade e a quantidade do trabalho produzido. Pausas regulares permitem que o corpo e a mente se recuperem, garantindo um desempenho mais consistente e sustentável ao longo do tempo.

Para que as pausas sejam eficazes, é importante planejá-las com antecedência e evitar ainda mais dores de cabeça. Separamos aqui algumas dicas que podem te ajudar a otimizar esses momentos de descanso:

• Defina limites claros: estabeleça horários para encerrar o expediente e respeite-os.
• Desconecte-se: reduza o uso de dispositivos eletrônicos durante os momentos de descanso.
• Priorize o que importa: identifique as atividades mais relevantes e delegue ou adie tarefas que podem esperar.
• Aproveite o tempo com qualidade: use as pausas para atividades que realmente tragam prazer e relaxamento, como estar com a família, praticar um hobby ou simplesmente descansar.

As pausas no final do ano não são apenas momentos de descanso; são também oportunidades para reavaliar prioridades, recarregar as energias e começar o novo ano com força total. Além disso, elas promovem um equilíbrio essencial entre vida pessoal e profissional, garantindo uma melhor qualidade de vida.

Portanto, neste final de ano, permita-se fazer uma pausa. Seu corpo, sua mente e sua produtividade agradecerão. E se precisar de uma ajuda para deixar o escritório sem preocupações, nós da Evope podemos te ajudar. Quer saber como? Acesse nosso site www.evope.com.br e fale com um de nossos consultores.